ラダーを使った機敏性アップ

【ボクシング入門】ラダーを使った機敏性アップ ラダートレーニングは機敏性（アジリティ）とリズム感/認知を一気に底上げ。 構えを崩さず母趾球（親指付け根）に重心、かかとは軽く浮かせるが鉄則だよ。 参考動画（基本のラダー＆高速タッピング） “静...