ボクシング

【ボクシング入門】礼儀とマナー：初日で迷わない 技術より先に大切なのが安全と礼儀。初日はこれさえ守ればOK、という要点と声掛けテンプレをまとめたよ。合言葉は「挨拶・安全・清潔」。 目次 初日の流れ（到着→退出） 挨拶・声掛けテンプレ 服装・...

【ボクシング入門】ジム選び：見学で見るポイント 入会後の満足度は「最初の見学」で8割決まる。 ここでは安全・上達・通いやすさの3軸で、当日チェックの“見る・聞く・感じる”を整理したよ。 目次 まず結論：3つの合格ライン 見学の流れ（到着→退...

【ボクシング入門】初心者のスパーリング準備チェック 初スパーは装備の安全＋事前のすり合わせが9割。 最低限そろえるのは バンテージ／マウスピース／ファールカップ／ヘッドギア。特にマウスピースはレンタル不可だから必携だよ。 目次 必携ギアのチ...

【ボクシング入門】グローブ・ヘッドギアの選び方（ネット購入のコツ） いまは選手でもネット購入が普通。だからこそ、店舗試着なしでも失敗しにくい用途選び・締め（固定）・到着後チェックを押さえよう。 グローブはサイズ展開が少なめなので、基本は用途...

【ボクシング入門】お金をかけない練習メニュー（自宅） 強さの土台は走る力（心肺）と反復の質。 マイク・タイソン／メイウェザー／パッキャオらの王道「ロードワーク＋シャドー＋自重トレ」を、0円〜最低限で再現しよう。合言葉は3分1R！ 目次 まず...

【ボクシング入門】初心者がやりがちな失敗10選（直し方つき） 「あるある」を先に知っておくと、上達が速い。ここでは失敗の理由と即効で直すコツ、そして1ラウンド（1〜3分）ドリルをセットで紹介するよ。合言葉は出1：戻2（打つより戻すが速い）！...

【ボクシング入門】ボディブロー入門（安全な当て方） オーソドックス（左前）なら、まずは左ボディが基本。 距離が稼げる・戻しが速い・左フック/アッパーにつなげやすい・左回りに移行しやすい、そして相手の右腹部＝肝臓側で効きやすい、というメリット...

【ボクシング入門】スリッピングとダッキング 「当てる前に、まず当たらない」。最小限の動きでパンチを外し、即カウンターへつなげよう。 コツはこぶし一つぶんだけ避けること。ブンブン大きく動くほど反撃が遅れやすいよ。 参考動画（基本の見本） 目線...