お金をかけない練習メニュー(自宅)

【ボクシング入門】お金をかけない練習メニュー（自宅） 強さの土台は走る力（心肺）と反復の質。 マイク・タイソン／メイウェザー／パッキャオらの王道「ロードワーク＋シャドー＋自重トレ」を、0円〜最低限で再現しよう。合言葉は3分1R！ 目次 まず...