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先に結論：これだけ守ればOK（6カ条）

1. ガードは攻撃が届く距離で本領発揮。距離外は足さばきで回避（※別回）。
2. 想定コース（直線/側面/下から）を決めて構える＝反応が速くなる。
3. 攻撃中も逆の手を遊ばせない（顔周辺から離さない）。
4. 常に基本構えへ回収（出1：戻2）。回収の速さが被弾を減らす。
5. 肘を背中側に引かない。フォーム位置から腰で前へ押し出す。
6. 手を動かしすぎない（空いた所が攻められる／フェイントに弱い）。顎のガードは“離さない”意識。

ガードは“届く距離”で発動する

自分の肩〜相手の肩がひと伸びで触れる距離＝相手の攻撃も届く。ここではガード/カウンター/ショートの出入りが勝負。

• 中距離〜近距離：顔周辺に拳をキープし、コースに応じて正面↔側面を可変。
• 遠距離：基本は足で切る。手で触るならパリー等の触覚的ディフェンス。

想定コース別の意識づけ（直線/側面/下から）

• 直線コース：鼻筋〜口元のセンターラインを片手で常在（ジャブ/ストレート対策）。
• 側面コース：こめかみ〜耳横へ拳を寄せ、前腕で側頭部をシールド（フック対策）。
• 下からコース：どちらかの拳がアゴ正面にあればアッパーはもらいにくい。

攻撃時：逆の手を“遊ばせない”

ジャブ/ストレートなど攻撃側と反対の手は、必ず顔周辺で仕事を続ける（正面or側面）。パンチ後は即・基本構えへ回収。

基本構えへの回収＝最強のガード

攻撃後に基本構えに戻っていると、どの攻撃にも対応しやすい。リズムは出1：戻2（戻し2倍速）。

ボディ/フック/アッパーの基本ガード

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※いずれも拳を下げない/顎のガードを離さないが大前提。安全のためスペース確保と周囲確認を。

“手を動かしすぎない”原則（対フェイント）

ガード意識が強すぎて手が大きく動くと、その瞬間に空いた所を突かれる。
最低限、顎のガードは“離さない”。必要最小限の移動に抑えよう。

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チェックリスト（毎回ここだけ見る）

• ☐ 今はどのコース（直線/側面/下から）を想定してる？
• ☐ 逆の手は顔周辺から離れてない？（遊んでない？）
• ☐ パンチ後、基本構えへ回収できた？（出1：戻2）
• ☐ 肘を背中側に引かず、腰で前へ押し出せた？
• ☐ 手を動かしすぎて空きを作ってない？（顎のガードは“離さない”）

FAQ