初日の流れ（到着→退出）

1. 到着：受付で「本日体験／初回です。よろしくお願いします」。靴は所定の場所へ。
2. 準備：着替え→爪チェック→アクセ外す→水・タオル・バンテージ準備。
3. アップ：コーチに「初日です。アップは何から？」と一言。指示がなければ肩&股関節モビリティ1〜3分。
4. メニュー中：使う器具はひと声→譲り合い。終わったら汗を拭く。
5. 終了：器具を元の位置へ。床の汗跡は拭く。コーチに「ありがとうございました」。

挨拶・声掛けテンプレ（そのまま使える）

服装・衛生・持ち物（清潔第一）

• ウェア：動きやすいTシャツ/短パン。チャック・金具付きは×（相手や器具を傷つける）。
• シューズ：室内用を用意。土足NGのジム多し。
• 爪：手足ともに短く。アクセサリー・時計は外す。
• ニオイ対策：強い香水×。汗拭き・デオドラントは歓迎。
• 持ち物：水、タオル、バンテージ（持っていればグローブ）。

フロアでの振る舞い（リング/バッグ/ミット）

• リング：足から静かに上がる。ロープに座らない。使用中はコーチの許可を得る。
• サンドバッグ：順番制。1〜3分×1Rで交代が目安。当て止めで人に当てない。
• ミット：コーチの指示に従う。ペア練では持ち手が主役（安全誘導）。
• 移動：他のラウンドの邪魔をしない。背後から横切らない。
• 清掃：使用後は器具・床の汗を拭く（備え付け消毒OK）。

道具のシェア＆順番待ち

• 使う前にひと声：「次いいですか？」
• “1Rで交代”が基本（3分/初心者は1〜2分でもOK）。
• 交代時は手早く譲る。器具の高さは次の人に合わせて戻す。
• 共有グローブはインナー（バンテージ）必須。使い終わりに内側を拭く。

スパー前後のマナー＆安全コール

撮影・SNSルール

• 撮影は許可制。他の会員が映らない位置/時間で。
• 顔出しNGの人がいる可能性→投稿前に確認。
• ジム名や場所の公開ルールがあれば従う。

やりがちNG集（即修正）

• 共有グローブを素手で使う（バンテージ必須）。
• 順番待ちで器具の取り置き（タオル放置）をする。
• ラウンド中の人のすぐ後ろを横切る。
• 強い香水・大声の私語・床に汗を残す。
• コーチの指示より我流を優先する。

入館前10秒チェック

• 爪・アクセOK？ 室内シューズ持った？
• 水・タオル・バンテージOK？
• 香水強くない？ 汗拭き準備した？
• 初日と伝えるフレーズを用意した？

FAQ