格闘技の基礎 空手家のための柔軟体操7選|蹴り・突きが通る“可動域”を7〜12分で .yt-wrap{position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;border-radius:12px}.yt-wrap iframe{position:ab... 2025.04.28 格闘技の基礎