格闘技と健康 デイサービスでできる“ゆる格闘トレーニング”｜イスで安全・5〜15分で爽快！
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格闘技と健康
格闘技と健康 格闘技と健康 ストレスに負けない！介護士向けメンタル術【現場即効×シフト制でも続く】
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格闘技と健康 空手と柔術、どちらが高齢者に向いている？｜“立って整える”か“床で整える”か
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格闘技と健康 介護福祉士が語る！腰痛を防ぐ体の使い方｜“持ち上げない・ねじらない・滑らせる”
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格闘技と健康 プロボクサーが選ぶ初心者向けトレーニング用品5選｜まずは“安全＆基礎”から
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格闘技と健康 介護現場で使える“呼吸法”と間合いの考え方｜その場で効くコツと声かけ
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格闘技と健康 夜勤明けでも疲れにくい格闘家ルーティン｜10・30・60分の3段階
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格闘技と健康 柔道の『受け身』で転倒を防ぐには｜介護現場でも使える“ダメージ最小化”の考え方
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格闘技と健康 介護士が身につけたい“護身術”の考え方｜ケガゼロで終える12原則
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格闘技と健康 高齢者にもできる空手の基本動作3選｜イスOK・安全第一で5〜10分
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