ロードマップ

【ボクシング入門】次の一歩：中級に進むためのロードマップ 目標は「再現性×判断×持久」の三拍子。 本ロードマップは6〜12週での昇格を想定（個人差あり）。できない日は強度ダウンで継続がコツ。 目次 中級の到達指標（ミルストーン） 3フェーズ...