プログラム

【ボクシング入門】目的別・初心者メニュー（表つき） 目的に合わせて時間・強度・技術の濃さを調整しよう。迷ったら週2〜3回／1回30〜60分を目安にスタートでOK！ 目的別コース A. ダイエット（脂肪燃焼重視） B. 軽く運動（楽しく・無理...