ストレッチ

ストレッチポール活用（肩・胸郭・股関節） ※以下はアフィリエイトを含みます（価格は変わりません）。 ストレッチポール： ▶ Amazonで見る 胸郭の可動域UP・肩の戻し改善・呼吸の質向上に◎。 練習前（モビリティ）：計2分 Tスパインロー...