投稿者: fight_guide

  • 柔道&柔術初心者必見!道着の選び方と必要なアイテムガイド

    柔道と柔術は道着を使った格闘技で、初心者でも始めやすい競技です。 ただ、それぞれにはいくつかの違いがあるため、それぞれに合った道具を揃えることが大切です。柔術の初心者が揃えるべきアイテムと選び方のポイントを解説します。

    柔道と柔術の歴史

    柔術の起源

    柔術は、日本の武士以外に由来する伝統的な武術です。 戦国時代には、武士たちが武器を奪った場合の戦闘術として柔術を活用していました。 主に「投げ技」や「関節」 「技」を尽くして戦う実践的な技術が中心でした。

    柔道の誕生

    柔術を基盤として1882年に嘉納治五郎が創設された「講道館柔道」は、スポーツとして安全性を高め、教育の確かなものとしても受け入れられるようになりました。種目にもなっている。

    柔術の進化: ブラジリアン柔術

    20世紀初頭、日本からブラジルに渡った柔術は、現地で「ブラジリアン柔術」として発展しました。寝技や絞り技を中心とした技術は、小柄な人でも体格差を克服できるとして注目を集め、総合格闘技(MMA)でも重要な技術となっております。


    歴史を踏まえた「道着」の選択

    柔道と柔術を始めるには、まずそれぞれの競技に合った「道着」を整えることが必要です。 柔道と柔術では道着に求められる条件が少し異なるため、以下を参考にしてください。

    柔道着の選び方

    柔道着は、投げ技や組み合いで力がかかるため、耐久性が高く手の厚い素材が使用されています。初心者には、練習用の軽量モデルがおすすめです。

    • ポイント:柔道連盟公認モデルや初心者向けセットが安心です。
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    柔術着の選び方

    柔術着は、動きやすさや軽さが重視されます。また、デザインが豊富で、自分好みのカラーやスタイルを選べるのも特徴です。

    • ポイント: 柔らかい素材で軽いもの、国際柔術連盟(IBJJF)公認品だと大会でも使用可能です。
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    帯(柔道・柔術共通)

    道着と一緒に購入する必要がある「帯」も重要です。柔道では初心者は白帯から始めますが、柔術では色付きの帯が用意されている場合もあります。

    白帯はどちらもセットでついていることがありますが、色帯は自分で購入しないといけません。

    柔道は昇段試験合格後、初段になると黒帯を締めれます。

    柔術は道場によって帯のランクアップの仕方は異なります。ただ共通しているのは白→青→紫→茶→黒の順で帯が変わっていきます。

    個人的には柔道初段レベルと柔術青帯レベルが同じくらいな印象です。

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      • 柔道試合用黒帯

    柔術の帯リンク    


    道着購入で練習をスタートしよう!

    柔道と柔術の歴史を知ると、競技の魅力がより充実していきます。 そして、自分に合った道を着ることで、練習を快適に始められます。 以下のリンクからおすすめの道着やアイテムをチェックして、ぜひ競技の世界に行ってみてください!


    まとめ

    柔道と柔術は、歴史や目的に応じた特徴があり、それぞれの魅力を楽しむためには道具選びが重要です。正しい道具を整えて、自信を持って練習を始めてみましょう!


    この構成なら、歴史部分から道着の重要性を自然につなげることができ、読者に「道着を購入して始めたい!」と思って手に入るようになります。 アフィリエイトリンクを正しく挿入し、記事の投稿を進めてみてください!

  • ボクシング初心者必見!必須アイテムとおすすめの選び方ガイド

    ボクシングは、体力向上やダイエット、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できる魅力的なスポーツです。 これからボクシングをしたいと考えている初心者の方に向けて、練習を始めるために必要なアイテムを詳しく見るご紹介します。


    必須アイテムリスト

    1.ボクシンググローブ

    ボクシングの練習に欠かせないアイテムです。 怪我をしにくいものは16オンスが主流ですが、初心者が練習で使う場合は状況に応じて8~12オンの軽めのもの、またはパンチンググローブを選ぶと良いでしょう。

    • ポイント: 初心者は、手首をしっかり固定でき、耐久性の高いものを選びましょう。
    • おすすめ代用品:自宅トレーニング用には、パンチングミット用の軽量グローブも選択肢です。
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    2. バンテージ

    拳と手首を守るために重要なアイテムです。 初心者には巻きやすい伸縮性の高いものがおすすめです。

    • ポイント:本格的に始めるなら、手にフィットしやすい長めのバンテージを選びましょう。
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    3. マウスピース

    スパーリング時には必須のアイテムです。市販の熱成型タイプは手軽で安価ですが、最も効果の高いのは歯医者で作成するオーダーメイドのマウスピースです。

    • ポイント:オーダーメイドは値段が高いですが、安全性を優先するならおすすめです。
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    4. リングシューズ

    リング内での動きやすさをサポートする専用シューズです。ただし、消費が激しい練習用にはスニーカーでも代用可能です。

    • ポイント:試合用に揃えるなら軽量で耐久性の高いものを選びましょう。
    • おすすめ代用品:滑りにくいスニーカー。
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    プラスで揃えたいアイテム

    縄跳び

    フットワークやリズム感を養うために最適なアイテムです。ウォームアップにも活用できます。

    • ポイント:長さ調整が可能な軽量タイプを選びましょう。
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    ヘッドギア

    スパーリング時の頭を保護します。安全性を重視したい場合におすすめです。

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    ファールカップ

    男性には必須のアイテムです。安全性を確保するために、しっかりフィットするものを選びましょう。

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    初心者が揃えるべき順番

    1. グローブ・バンテージ・マウスピースは、最初に揃えたい3点セットです。
    2. 必要に応じて、縄び跳びやヘッドギア、リングシューズを追加していきましょう。

    まとめ

    ボクシングを始めるにあたり、相当高価なアイテムを揃える必要はありません。用途や練習環境に応じて、適切な道具や代用品を選んでみてください。この記事を参考に、自分に合ったアイテムでボクシングライフをスタートしてみましょう!

  • 格闘技の選び方(ダイエット編)

    格闘技の種類と目的別の選び方

    「格闘技を始めたいけど、何を選べばいいのかわからない…」そんなあなたのために、
    目的に合った格闘技の選択方法を伝えます!

    今回は特にダイエットを目的とする方に向けて、おすすめの格闘技を解説します。


    1. 楽しく痩せる!ダイエット目的で選ぶ格闘技

    ダイエットを目的とする場合、楽しく続けられることが何より大切です。
    今後、「筋肉をつけない」「細く引き締めたい」という方もいるでしょう。

    格闘技の種類によって、体型や筋肉のつき方が変わるので、自分の目的に合わせて選びましょう。

    筋肉のつき方について

    • 大きな筋肉は瞬発力や負荷の強い運動でつきやすい。
    • 細い筋肉は持久力の必要な運動で鍛えられるため、引き締まった体になりやすい。
    • 持久力系の格闘技が◎!

    競技別の特徴

    ① 「引き締まった体を目指すなら『打撃系』」(ボクシング、K-1など)

    • 特徴: 自重を使った運動が中心で、持久力と体力を鍛える。
    • 体型: 多くの選手は引き締まった体型で、細く見えることが多い。
      例外: ヘビー級(体重無制限)では、体重が有利に働くために大柄な選手も見られます。
    • おすすめポイント: 楽しく汗をかきたい人や、ストレス発散したい人にぴったりです。

    ②「筋肉がつきやすいけど実用的!『投げ技系』」(柔道、レスリング)

    • 特徴: 相手の体重や力に直接対応するため、大きな負担がかかります。
    • 体型: 筋肉がしっかりとつきやすい。 細くしたい方には不向きかも。
    • 注意点: 「細く引き締めたい」人には不向きな場合があります。
    • メリット: 「受け身」という技術を習得できる。
      受け身は、転倒や事故の衝撃を軽減する実用的なスキルですます。

    ③ 「細く引き締めるなら『関節技系』の柔術」

    • 特徴:関節技を中心とした格闘技で、相手を投げることよりも技を極めることが重視される。
    • 体型: 細く長い体型の方が有利で、引き締まった体になる人が多い。
    • おすすめポイント:体重が軽い方でも技術で勝負できるため、女性や初心者にも始めやすい競技です。

    まとめ: 目的に合わせて選ぼう!

    格闘技にはさまざまな種類があります。まずは 「自分の目的」 に合わせて選ぶことが大切です。

    • 楽しく痩せたい! → 打撃系(ボクシングやK-1など)
    • 実用的な技術を学びたい → 投げ技系(柔道・レスリング)。
    • 細く引き締めたい → 関節技系(柔術)

    あなたの目的に合った格闘技を選ぶことで、楽しく健康的にダイエットができます!
    ぜひお気軽に体験レッスンに参加してみてください。 新しい自分に出会えるかも知れませんよ!