【ボクシング入門】オーソドックスとサウスポーの違い
構えが変わると利き手の役割・角度・当たりやすいパンチがガラッと変わる。
ここでは「違いの要点→戦略→練習法」を一気に整理するよ。
基本の違い（足・手・軸）
| 項目 | オーソドックス（左前） | サウスポー（右前） |
|---|---|---|
| 前足/後足 | 左前・右後。左で距離作り、右で決める。 | 右前・左後。右で距離作り、左で決める。 |
| 主な直線 | 右ストレートの通り道が作りやすい。 | 左ストレートの通り道が作りやすい。 |
| 回りの基本 | 左回り基調（相手の利き手を外す）。 | 右回り基調（相手の利き手を外す）。 |
| ジャブ合戦 | 対サウスだと手が交差しやすく、差し合いの質が重要。 | 対オーソも同様。肩でカット＋外足で角度を取ると優位。 |
角度のセオリー（外足・内足）
- 外足優先：前足同士が外側に重なる位置を確保（自分の利き手の直線が通る）。
- 内足のとき：打ち終わったら即ピボット or 頭位置を外へずらす（被弾ルートを消す）。
- 頭の位置：正面に置かず、肩の外側にややオフセット。相手の強い直線をずらす。
※外足＝万能ではないよ。読まれたら内側カウンターが来る。外→内→外の振り幅を持たせるのがコツ。
よく刺さる武器（互いの急所）
オーソ→サウスに刺さりやすい
- 外足ジャブ→右スト（顔orボディ）
- 右スト→左へピボット→左フック
- 右ボディ（みぞおち/レバー側）→頭は外へ
- ジャブ→フェイント→右上→左フック下の高低差
サウス→オーソに刺さりやすい
- 外足ジャブ→左スト（顔orボディ）
- 左スト→右へピボット→右フック
- 左ボディ（みぞおち/レバー）→頭は外へ
- 右ジャブ連打→左スト真っ直ぐで差し込み
ゲームプランの型
オーソ→サウスポー
- 外足を狙うステップ（左回り基調）。
- 外足ジャブでライン確保→右ストを刺す。
- 当てたら左へピボット→左フック/左ボディ。
- 内足になったら：当て止め→即スリップ外/ピボットで被弾ルートを消す。
サウスポー→オーソ
- 外足を狙うステップ（右回り基調）。
- 外足ジャブでライン確保→左ストを刺す。
- 当てたら右へピボット→右フック/右ボディ。
- 内足になったら：当て止め→即スリップ外/ピボットでリスク回避。
練習ドリル（そのまま使える）
シャドー：外足ジャブ→直線
- 床にテープで前足ライン。相手の前足を想定して外側に置く。
- 外足へ一歩→ジャブ→ストレート（右/左）→ピボット。
- 「出1：戻2」で戻しを早く。逆手ガードは常に顎前。
バッグ：高低差コンビ 1-2→ボディ
- 顔面1-2→半歩外→ストレート・ボディ→フックで逃がさない。
- 当て止め→強→速の強弱MIXで心拍の波も作る。
ミット：外足フェイント→直線→ピボット
- フェイントで相手の前足を釘付け→直線→外へピボット。
- 合図で内足にされても、当て止め→スリップ外でリセット。
ありがちなミスと直し方
- 外足だけを追いすぎて突っ込む：外に出たら必ずピボットで正面をずらす。
- 内足のまま強打：カウンター一直線。当て止め→頭を外へを徹底。
- 逆手ガードが落ちる：ジャブ差し合いに負ける原因。顎前タッチから動き出す癖付け。
- 肩線の回し過ぎ：フック後に戻らず被弾。肩→腰→足の順で戻す意識。
スイッチの考え方（やる/やらないの基準）
- やる場合：相手が極端に外足を嫌がる／自分の得意が逆構えに多い。
- 条件：①両構えでジャブ→直線→ピボットが崩れない ②戻しが速い。
- 練習：毎回1RだけスイッチRを作り、強打禁止で精度優先。
試合前チェックリスト
- 相手の構えに対する回り方向を決めた？（オーソは左回り基調／サウスは右回り）
- 外足ジャブ→直線→ピボットの型が体に入ってる？
- 内足を取られた時の当て止め→スリップ外は自動化できてる？
- ボディ狙いの後、頭の位置は外へ逃がせてる？
関連記事
ジャブの打ち方／ストレートの正しいフォーム／フットワーク入門／スリッピングとダッキング／ボディブロー入門
コメント