ボクシングは、体力向上やダイエット、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できる魅力的なスポーツです。 これからボクシングをしたいと考えている初心者の方に向けて、練習を始めるために必要なアイテムを詳しく見るご紹介します。
必須アイテムリスト
1.ボクシンググローブ
ボクシングの練習に欠かせないアイテムです。 怪我をしにくいものは16オンスが主流ですが、初心者が練習で使う場合は状況に応じて8～12オンの軽めのもの、またはパンチンググローブを選ぶと良いでしょう。
- ポイント: 初心者は、手首をしっかり固定でき、耐久性の高いものを選びましょう。
- おすすめ代用品:自宅トレーニング用には、パンチングミット用の軽量グローブも選択肢です。
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2. バンテージ
拳と手首を守るために重要なアイテムです。 初心者には巻きやすい伸縮性の高いものがおすすめです。
- ポイント：本格的に始めるなら、手にフィットしやすい長めのバンテージを選びましょう。
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3. マウスピース
スパーリング時には必須のアイテムです。市販の熱成型タイプは手軽で安価ですが、最も効果の高いのは歯医者で作成するオーダーメイドのマウスピースです。
- ポイント：オーダーメイドは値段が高いですが、安全性を優先するならおすすめです。
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4. リングシューズ
リング内での動きやすさをサポートする専用シューズです。ただし、消費が激しい練習用にはスニーカーでも代用可能です。
- ポイント：試合用に揃えるなら軽量で耐久性の高いものを選びましょう。
- おすすめ代用品：滑りにくいスニーカー。
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プラスで揃えたいアイテム
縄跳び
フットワークやリズム感を養うために最適なアイテムです。ウォームアップにも活用できます。
- ポイント：長さ調整が可能な軽量タイプを選びましょう。
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ヘッドギア
スパーリング時の頭を保護します。安全性を重視したい場合におすすめです。
ファールカップ
男性には必須のアイテムです。安全性を確保するために、しっかりフィットするものを選びましょう。
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初心者が揃えるべき順番
- グローブ・バンテージ・マウスピースは、最初に揃えたい3点セットです。
- 必要に応じて、縄び跳びやヘッドギア、リングシューズを追加していきましょう。
まとめ
ボクシングを始めるにあたり、相当高価なアイテムを揃える必要はありません。用途や練習環境に応じて、適切な道具や代用品を選んでみてください。この記事を参考に、自分に合ったアイテムでボクシングライフをスタートしてみましょう！
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